Gesunde Pausenbrote und Snacks für den Kindergarten

Gesunde Pausenbrote und Snacks für den Kindergarten

Ein gesunder Snack sorgt für Energie, gute Laune und hilft den Kleinen, sich im Kindergarten besser zu konzentrieren. Dabei sollte das Pausenbrot nicht nur gesund, sondern auch abwechslungsreich und lecker sein – denn das Auge isst bekanntlich mit! In diesem Blogpost stellen wir dir einfache und nährstoffreiche Ideen für Pausenbrote und Snacks vor. Außerdem zeigen wir, wie unsere praktischen Lunchboxen von Tildi dir den Alltag erleichtern können.

Tipps für gesunde Pausenbrote

1. Vollkornprodukte bevorzugen: Vollkornbrot oder -brötchen liefern wertvolle Ballaststoffe und halten lange satt.

2. Abwechslung bei den Aufstrichen: Statt immer nur Butter oder Margarine, probiere nährstoffreiche Alternativen wie:

   • Avocado-Creme

   • Hummus

   • Frischkäse mit Kräutern

3. Eiweißquellen einbauen: Eine Scheibe magerer Käse, Hähnchenbrust oder pflanzliche Alternativen wie Tofu bringen wichtige Proteine ins Pausenbrot.

4. Gemüse nicht vergessen: Ein paar Gurkenscheiben, Paprikastreifen oder geriebene Karotten machen das Brot bunter und liefern wertvolle Vitamine.

Kreative Snack-Ideen

Neben dem klassischen Pausenbrot freuen sich Kinder über abwechslungsreiche Snacks. Hier ein paar gesunde Ideen:

• Obstspieße: Schichte mundgerechte Stücke von Apfel, Banane, Weintrauben und Erdbeeren auf kleine Spieße. Diese sind nicht nur praktisch, sondern auch ein Hingucker.

• Gemüse-Sticks mit Dip: Karotten, Gurken und Paprika in Streifen schneiden und mit einem Joghurt-Kräuter-Dip servieren.

• Energy Balls: Selbstgemachte Energiebällchen aus Haferflocken, Datteln und Nüssen sind eine gesunde Alternative zu Schokoriegeln. Hier das Rezept:

  • 200 g Haferflocken

  • 150 g Datteln (entsteint)

  • 50 g gemahlene Mandeln

  • 2 EL Kakao

  • 2 EL Kokosöl

  • Alles mixen, zu Kugeln formen und kühl lagern.

• Mini-Pfannkuchen: Backe kleine Vollkornpfannkuchen und fülle sie mit Frühlingsquark oder Obstpüree.

Gesunde Rezepte zum Ausprobieren

Rezept: Bunte Wraps

• Vollkorn-Tortillas

• Hummus oder Frischkäse als Basis

• Füllung: geriebene Karotten, Avocado, Salatblätter, Käse

• Die Tortilla aufrollen, in Hälften schneiden und in die Lunchbox packen.

Rezept: Muffins ohne Zucker

• 2 reife Bananen

• 150 g Haferflocken

• 2 Eier

• 1 TL Backpulver

• Optional: Blaubeeren oder geriebene Äpfel

• Alles vermischen, in Muffinformen geben und bei 180 °C ca. 20 Minuten backen.

Praktische Lunchboxen von Tildi

Unsere hochwertigen Lunchboxen machen das Verpacken und Transportieren der Pausenbrote zum Kinderspiel. Sie sind:

• BPA-frei und aus langlebigen Materialien gefertigt.

• Mit praktischen Unterteilungen ausgestattet, sodass Brot, Obst und Snacks sauber getrennt bleiben.

• Leicht zu reinigen – perfekt für den Kindergartenalltag.

Besuche unseren Shop und entdecke die farbenfrohen Designs, die Kinder lieben! Mit unseren Lunchboxen aus vergangenen Kollektionen erhältst du Qualitätsware zum kleinen Preis und es bleibt alles frisch und appetitlich – und du kannst sicher sein, dass dein Kind gesund und gut versorgt ist.

Fazit

Gesunde Pausenbrote und Snacks müssen weder kompliziert noch langweilig sein. Mit ein wenig Kreativität und den richtigen Zutaten sorgst du dafür, dass dein Kind sich im Kindergarten wohl und energiegeladen fühlt. Probier unsere Rezepte aus und entdecke die praktischen Lunchboxen von Tildi – für einen stressfreien Start in den Tag!