Viele Eltern stellen sich jeden Abend dieselbe Frage: Was soll mein Baby nachts anziehen? Zu warm ist unangenehm, zu kalt ebenfalls – und Decken gelten für Babys als unsicher. Genau deshalb empfehlen Hebammen und Kinderärzte seit Jahren Babyschlafsäcke statt Bettdecken.
Eine wichtige Orientierung bei der Auswahl eines Babyschlafsacks sind die TOG-Werte. Sie geben an, wie warm ein Schlafsack ist und helfen Eltern, die richtige Kombination aus Schlafsack und Kleidung für die jeweilige Raumtemperatur zu wählen.
Was bedeutet TOG bei Babyschlafsäcken?
Der Begriff TOG (Thermal Overall Grade) beschreibt die Wärmeisolierung von Textilien. Je höher der TOG-Wert, desto wärmer hält der Schlafsack.
Typische TOG-Werte bei Babyschlafsäcken:
| TOG-Wert | Geeignet für | Raumtemperatur |
|---|---|---|
| 0.5 TOG | Sommerschlafsack | ca. 24–27 °C |
| 1.0 TOG | leichter Schlafsack | ca. 21–24 °C |
| 2.5 TOG | Ganzjahresschlafsack | ca. 18–21 °C |
| 3.0–3.5 TOG | Thermo-Schlafsack | ca. 15–18 °C |
Der 2.5 TOG Schlafsack gilt als der klassische Ganzjahresschlafsack und wird von vielen Eltern am häufigsten verwendet.
Was sollte ein Baby nachts anziehen?
Neben dem Schlafsack spielt auch die Raumtemperatur im Schlafzimmer eine wichtige Rolle. Die meisten Kinderärzte empfehlen eine Schlaftemperatur zwischen 16 und 20 °C.
Eine einfache Orientierung:
Bei ca. 16–18 °C
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Thermo-Schlafsack (ca. 3.0 TOG)
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Langarmbody
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Schlafanzug oder Strampler
Bei ca. 18–20 °C
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Ganzjahresschlafsack (2.5 TOG)
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Langarmbody
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leichter Schlafanzug
Bei ca. 21–23 °C
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leichter Schlafsack (1.0 TOG)
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Kurzarmbody oder dünner Schlafanzug
Bei über 24 °C
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Sommerschlafsack (0.5 TOG)
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Kurzarmbody oder nur Windel
Wichtig: Babys sollten nicht überhitzen. Als Faustregel gilt: Der Nacken sollte warm, aber nicht verschwitzt sein.
Die richtige Größe beim Babyschlafsack
Ein Babyschlafsack sollte nicht zu groß sein. Ist der Halsausschnitt zu weit, könnte das Baby hineinrutschen.
Eine einfache Formel zur Orientierung:
Körpergröße – Kopfgröße + 10 cm = ideale Schlafsacklänge
Viele Hersteller geben zusätzlich Alters- und Größenangaben an.
| Schlafsacklänge | Konfektionsgröße Baby | Alter (ca.) | Körpergröße Baby |
|---|---|---|---|
| 50–56 cm | 50 / 56 | Neugeborene | bis ca. 56 cm |
| 60 cm | 56 / 62 | 1–3 Monate | ca. 56–62 cm |
| 70 cm | 62 / 68 | 3–6 Monate | ca. 62–68 cm |
| 80 cm | 74 / 80 | 6–12 Monate | ca. 68–80 cm |
| 90 cm | 80 / 86 | 9–18 Monate | ca. 74–86 cm |
| 110 cm | 92 / 98 | 18–36 Monate | ca. 86–98 cm |
Diese Werte sind nur eine Orientierung. Entscheidend ist immer, dass Halsausschnitt und Armausschnitt gut passen.
Warum Babyschlafsäcke sicherer sind als Decken
Viele Hebammen und Kinderärzte empfehlen Babyschlafsäcke, weil sie mehrere Vorteile haben:
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Babys können sich nicht freistrampeln
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das Risiko, dass Decken über das Gesicht rutschen, entfällt
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die Körpertemperatur bleibt konstanter
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Babys haben trotzdem ausreichend Bewegungsfreiheit
Besonders beliebt sind Schlafsäcke mit Birnenform, da sie den Beinen mehr Platz zum Strampeln geben.
Worauf Eltern beim Babyschlaf achten sollten
Neben dem richtigen Schlafsack gibt es einige grundlegende Empfehlungen für sicheren Babyschlaf:
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Baby immer auf den Rücken legen
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keine Decken, Kissen oder Kuscheltiere im Bett
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feste Matratze verwenden
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Raumtemperatur zwischen 16 und 20 °C halten
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Schlafsack statt Bettdecke nutzen
Diese Empfehlungen helfen, eine sichere Schlafumgebung für Babys zu schaffen.
Hochwertige Babyschlafsäcke nachhaltiger kaufen
Babys wachsen schnell – viele Schlafsäcke werden deshalb nur wenige Monate genutzt. Eine nachhaltige Alternative ist es, hochwertige Babyschlafsäcke aus Vorjahreskollektionen oder Restbeständen zu kaufen.
Auf der Plattform Tildi finden Eltern deshalb Babyschlafsäcke von Marken wie Alvi deutlich günstiger. Viele Produkte sind neu, stammen aus Last-Season-Kollektionen oder aus Restbeständen und bieten die gleiche Qualität wie im regulären Handel – nur nachhaltiger und preiswerter.
Fazit: TOG-Werte helfen Eltern bei der richtigen Wahl
Die TOG-Angabe bei Babyschlafsäcken hilft Eltern, die richtige Wärme für ihr Baby zu wählen. In Kombination mit der passenden Kleidung und einer angenehmen Raumtemperatur sorgt der richtige Schlafsack dafür, dass Babys sicher, ruhig und komfortabel schlafen.
Wer zusätzlich auf hochwertige Materialien, eine gute Passform und den richtigen TOG-Wert achtet, schafft die besten Voraussetzungen für eine gesunde und sichere Schlafumgebung im Babybett.
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